肾虚怎么调理

【导读】你有腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状吗?要小心了,肾虚离你不远了。有人说“十个男人中九个肾虚”,肾虚成为男人有苦难言之痛,但是肾虚同样发生在女人身上成为女人容貌的致命杀手。肾虚怎么调理?

肾虚大多都是多年积累成疾,所以在治疗上不可急于求成,不可盲目进补,应该采取慢慢调理的方式来治疗。肾虚怎么调理呢?由于肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。而采取中药配合食疗治疗肾虚是更加适合的。但是前提是,患者最好先了解清楚自己到底是属于什么类型的肾虚,然后对症调理。

1、肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。

2、肾虚眩晕

黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

淮山药枸杞炖猪脑:淮山药30克、枸杞子15克,猪脑一个加水及作料炖服。

3、肾虚心悸

山药枣仁粥:酸枣仁15克、淮山药30克、米适量,共煮粥食之。

黑豆桂圆粥:黑豆100克、大枣30克、桂圆肉15克、米适量,共煮粥食之。

4、肾虚腰痛

川断猪尾汤:杜仲25克、川断20克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。

杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。

5、肾虚须发早白

黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。

6、肾虚遗精

莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。

女人肾虚怎么调理?肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,肾阴虚和肾阳虚的调理方法各异。女人肾阴虚怎么调理?女人肾阴虚多会有心烦,失眠多梦,盗汗,口干咽燥,舌红少苔,头晕目眩等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用枸杞,百合,鳖,鸭,黑木耳等滋补肾阴的食物。

肾阳虚有耳鸣耳聋、面色苍白、肢冷、 小便频数、带下清稀、宫寒不孕、皮肤水肿、舌淡胖、苔白润、脉微弱而迟等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用韭菜,羊肉,狗肉,龙眼,紫菜等有温补肾阳作用的食品。

除了膳食调理,及时滋补改善肾虚的症状,日常生活中应当加强身体锻炼,适量进行腰部的活动,还可以多做刺激脚心的按摩,经常按摩涌泉穴,这些都可以益精补肾,强身健体,防止衰老。

生活上我们经常会听到某些男人在互相取笑对方肾虚,仿佛肾虚成为男人的专利似的。但是在女人身上,肾虚也常有发生并造成了巨大的困扰。女人肾虚后,容貌易老,容易导致月经不调。现代女性因为工作或家庭的压力或生活不过滤造成不同程度的肾虚。女人肾虚主要表现症状为:

1、面容发白,皮肤松弛干燥,易脱发,出现黄褐斑色斑等;

2、黑眼圈严重,眼睑肿胀;

3、“性趣”降低,不孕不育;

4、月经不调;

5、畏寒怕冷;

6、腰酸腿软;

7、骨质疏松;

8、健忘易怒;

9、尿频尿急。

很多人说“十个男九个肾虚”,我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高,这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大,平时爱熬夜,应酬烟酒多,房事过度等主要原因导致肾虚,不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状,医学研究表明,如果男性肾虚不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压 等疾病。那么男人肾虚怎么调理?

1、肾虚了就需要补,正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚,根据不同的肾虚类型,我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用,适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用,适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。

2、男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢调理就会好了!

3、肾虚调理,不能盲目,乱补会加重病情。如果不懂得分辨自己病情类型的,建议找专业中医辨证诊断后,分清肾虚类型,诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理。

产后肾虚怎么调理?产后肾虚可以通过适当的食疗进行调理。根据造成产后肾虚的主要原因,5分快乐8们在可以适量食用一些补肾的食物,保证有充足的休息时间,不免劳累过度。推荐产后肾虚的新5分快乐8们可以在日常饮食中尝试以下食疗方法:

1、枣桃粥

原料:糯米,红枣,核桃

功效:温阳补肾,健脾益气,润肠通便。对产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的疗效。

2、北芪猪腰栗子汤

原料:栗子肉,猪腰,北芪,枸杞子

功效:补脾健胃,补肺益气,补肾强筋、活血止血,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效。

不少新5分快乐8在分娩后会出现肾虚的状况,很多5分快乐8们都糊里糊涂地不知道怎么自己就肾虚了。不要着急,我们来了解一下造成5分快乐8们产后肾虚的几个主要原因。

1、生产过程身体耗损严重导致肾虚。生产本来就是一件很耗女人肾气的事情。

2、产后调理不当导致肾虚。有些5分快乐8对坐月子不重视,没有正确地进补,食物乱吃一通。

3、新5分快乐8产后性生活过于频繁导致肾虚。

4、工作家庭压力导致肾虚。部分新5分快乐8生产后回到工作岗位,还要自己照顾孩子,一下子工作孩子家庭都要照顾好,身体很容易吃不消。

肝火旺肾虚是肾赃阴液不足的表现,多由久病伤肾,或房事过度,或服用过量温燥劫阴之物导致的。患有肝火旺肾虚的人多会腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热等。肝火旺肾虚怎么调理?

调理肝火旺肾虚首先要降肝火然后健脾胃补肝肾。治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主,最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸,平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外食补也是调理肝火旺肾虚的好办法,例如用桑葚子、枸杞煮粥,对于肝火旺肾虚有不错的效果。日常饮食中饮应多吃清凉食品,如山药、决明子、芡实、金银花、绿豆等。

肝火旺盛的人在日常生活中应该做到:

1、保证每天有充足的睡眠休息时间,不要熬夜,不要过度的劳累。

2、坚决戒烟禁酒,长期吸烟饮酒会引起肝火旺。

3、适当地进行体育运动锻炼身体,可以多进行一些户外运动。

4、保持良好的心境,不暴躁不发怒,控制好自己的情绪。

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